Ouyang Nana是美容计划的摄像机Chen Chen Guanxi，很难说…

还记得Ma sichun吗？出现了一个新的转折点，Ma Sichun逐渐返回，但Ouyang Nana很胖。

实际上，我想写Ma Sichun，但是昨天我对Chen Guanxi的Inn感到震惊。这只手臂的后背…是ouyang nana吗？

我相信照片的角度存在一个很大的问题，但是最近的Ouyang Nana Food必须承认这真的很好。

在她将王牌的外表更改为Ace之前，她可以清楚地看到自己的脸比以前更肉。

相比之下，一直在寻找一段时间的热门搜索，最近给了更多灵感。

她在新戏中的角色“来吧，你是最好的”，她的角色超过15磅。就女孩而言，15磅的差异是从标准到脂肪的差异。

结果，这部戏只是被杀死的，另一场戏剧在10天或更长时间内拍摄。她说：“胖人属于福科。”

脂肪有成千上万的原因，但是减肥的难度相似。在看到Mashichun最近的Po Waibo之后，我觉得我的手有无形的鞭子…

其他人可以吃饭和喝，见她十天，她减轻了很多年。请为自己查看下一个Xiuxian食谱。

新年的第一天是两件交易饼干。

这还不够。即使您饿了，也需要运动。不乏踢 +跑步。有了汗水，她可以看到她对她有多少运动。

中国的新年不仅记得减肥，但这不仅仅是Mashichun。他的工作室的真实措施也大喊大叫的减肥方式。

塞西莉亚·钟（Cecilia Chung）自然很漂亮，他遇到了体重带来的麻烦。她分娩后需要康复，所以她只吃一个鸡蛋吃午餐。

阅读这些女演员后，我明白。我的体重减轻与减肥之间的区别可能是“自我控制”一词。

但是对您真的有好处吗？

您想尝试短期攻击减肥吗？

去年，您还记得林元的减肥神话一个月吗？她很瘦，但是她的脸颊是由于瘦而引起的，使她的一些朋友想学习饮食的后遗症。

在许多减肥方法中，与饥饿作斗争的方式绝对是最不可靠的，身体是最大的。

负面影响1/内分泌障碍

突然的饮食会导致女性的雌激素和孕激素分泌，并可能导致月经和月经不规则。这种伤害可能无法恢复。

有一些我的青春期餐的例子，但尚未得到回收。对于身体，总是很难保持稳定性，因此您必须尊重您的姑姑。

负面影响2/缺乏高质量蛋白质

首先，在体内食用蛋白质。体内蛋白质的损失对于每个人最熟悉的胶原蛋白都是必不可少的，因此不可避免地会弹性和光泽。

此外，蛋白质很低，合成抗体自然减少，并且人类耐药性降低。

负面效果3/快速反弹速度

大多数人通过思考来攻击减肥，但实际上，除非受到阻碍，否则篮板的速度太快了。

人体具有自我保护机制，因此基本的代谢率降低以弥补进餐带来的营养差距。换句话说，饭菜更有可能是脂肪的。

这就是为什么当饮食停止时，即使饮用水也会变得脂肪。

我只想告诉所有人饮食不是好的药物。让我们先吃好！

练习不能忽略

不要再说。参见陈Ihan，一公斤怀孕。您能理解运动的重要性吗？很难脂肪。

人越好，自我控制越高。看着刘的陶，即使他们有资格为“谎言和用餐”，他们在春节期间也没有放松。但是，实际上，李陶曾经有些脂肪。过去，她不喜欢运动。她能够慢慢看起来不错，可以减肥。现在创建她的偶像状态可能是不愉快的。

因此，这里进行了高强度的间歇性训练。这是一项高强度的间歇训练。每个动作组重复三次，持续一分钟，并且可以在一个月内产生明显的效果。

1/站立，张开脚，像肩膀一样宽，双手握住耳朵。滚动脚，用肘部在另一侧转动膝盖。

2/腿打开的宽度与肩膀相同，您的手是笔直的。卡尔的腿被踢进了里面，与此同时，手臂用另一支脚踝触摸。

3/腿比肩膀稍宽，双手握住拳击手臂，然后旋转腰部。注意不要移动下半身！

4/我的胸部有一个拳击手臂，双手踢拳击。

5/站直，将手臂自然放置，抬起双腿，向前踢，然后摇回本。

6/打开跳跃和关闭跳跃。听起来很简单，但是要小心动作的大小！而且您必须做一点！

7/蹲踢。注意不要超越脚趾。否则，下蹲会伤害您的膝盖！

8/ push -ups。与能够运动更多肌肉的普通女性相比，四处走动的态度正在增加。

9/除了腹部的扩展版本，抬起腿部和腹部腹部的运动外，还进一步阐明了脂肪燃烧效果。

图像源

ins / nina weibo

图形支持

Zang Yunyi

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